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※ 攪拌棒-適合攪打混和雞蛋、蛋白霜、奶油

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4. 快速退桿鍵,一按退桿,可換桿或退桿清洗

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(中央社記者陳偉婷台北13日電)明天是情人節,情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒,下午茶隱含高熱量食物,建議多選有水果、蔬菜的食材,如果真的吃太多,飯後記得多運動。

衛生福利部國民健康署今天建議,想過浪漫又健康的情人節,享用美食有健康3招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。

根據國健署分析市售常見甜點熱量,99公克的巧克力蛋糕,每份熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說,吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。

其他高熱量的甜點,還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。

國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示,民眾過節難免會享用大餐、甜點,但兼顧健康,下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳,可多選擇沙拉吧、水果區;選擇甜點也應選有水果的組合,如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。

林莉茹表示,最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量,經過簡單換算,可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣,也可以大家一起分享,分散熱量;如果真的吃太多,最好飯後多運動。

國健署建議,每天應攝取2到4份水果(1份水果約1個拳頭大小),或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)。

蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。1060213

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【黃鳳丹╱台北報導】

隨著日本與台灣雙方證券交易所的互動頻繁,日資對台股投資的比重也有持續增加的跡象。今(23)日證交所也將啟程前往參加東京證交所(TSE)舉辦的投資人博覽會「IR Festa 2017」,且排定行程拜訪日本機構投資人,希望增加台股優勢的曝光度。

證交所表示,「IR Festa」活動是TSE為協助日本上市公司推廣投資人關係,自2007年起,除2016年因場地因素停辦,每年都會定期舉辦的活動,參展單位有TSE上市公司、證券商、投信及證券市場相關機構等80家企業。

上一次台灣證交所參展是在2015年,為首家非日系企業參展,當時深獲日本投資人好評,此次證交所由總經理李?賢領軍赴日參展,希望能藉由2015年深獲好評的成功基礎,於會場向個人投資人說明台灣的資本市場現況、台股優勢及投資台股管道及方法,期望能提高日本個人投資人對臺灣市場的了解,並吸引更多資金流入。

截至2016年底止,日資占外資比重上升至2.7%,較2010年的1.6%持續增溫,此行證交限時所也安排行程拜訪當地握有重量級基金的機構法人。

「IR Festa 2017」活動,為期2天的參展預估有1萬8,000人,是日本資本市場的年度盛事,台灣證交所也會在展覽第2天(2月25日)下午1時35分舉辦一場45分鐘說明會,介紹台灣總體經濟及優質企業。

證交所表示,2015年當時就吸引眾多投資人到場聆聽臺灣資本市場優勢,繼2016年7月台灣加權指數(TAIEX)期貨於大阪交易所掛牌後,證交所除持續與日本交易所洽談合作,亦積極聯繫參展各項事宜,今年再度參展,說明會影片將於會後置於IR Festa官網供投資人點閱。

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